اعتماد به نفس بالا به کمک این عادات روزانه (+ یک چک لیست !)

7

 

اعتماد به نفس بالا… چه کسی نمیخواهد داشته باشد؟
اعتماد به نفس یعنی همه چیز؛ هرچقدر از آن تعریف کنیم کم گفتیم ! تمام روابط، درآمد و موفقیت های شما را درصد زیادی تاثیر از اعتماد به نفس تان میگیرد.

اعتماد به نفس بالا به کمک عادات روزانه؛
در هر کاری بخواهید وارد شوید، اعتماد به نفس نداشته باشید خیلی زود عدم موفقیت و شکست در راه خواهد بود… در تمام روابط تان در صورت عدم وجود اعتماد به نفس نارضایتی پیش خواهد آمد… اصلا کیفیت زندگی شما ارتباط مستقیمی با اعتماد به نفس تان دارد.

اعتماد به نفس چیه؟

اعتماد به نفس به زبان خیلی ساده همان حسی است که شما نسبت به خودتان دارید.
خودتان را دوست دارید از متنفرید؟ به خودتان احترام میگذارید یا با بی احترامی با خودتان صحبت میکند؟ در اصل، اعتماد به نفس بازتابی از رابطه خودتان، با خودتان به جهان بیرون است…

 

اما، دانشمندها درباره اعتماد به نفس چی میگند؟
آمار و ارقام جالبی از آزمایشات دانشمندان در سطح اینترنت (منابع قابل اطمینان…) وجود دارد که بد نیست بدانید :

  • آموزش های تک جنسیتی (مثل مدرسه پسرانه، دخترانه) باعث افزایش ۷۵٪-ی اعتماد به نفس در یادگیرنده میشود.
  • اعتماد به نفس بالا از درون تقویت میشود، کسی که فکر میکند از همه باهوش تر است، سریع تر مطالب را یادمیگیرد.
  • قدرت اهرم اعتماد به نفس بیشتر از IQ است. اعتماد به نفس بالاتر، باعث دستآوردهای بیشتر میشود اما الزما IQ بالاتر باعث دستآوردهای بیشتر نمیشود.
  • اعتماد به نفس بیش از حد نه تنها باعث افزایش موفقیت هایتان میشود، بلکه به مرور زمان سطح اعتماد به نفس تان فعلی تان را هم افزایش میدهد.
  • با صرف ۳ دقیقه زمان و چک کردن اکانت فیسبوک تان اعتماد به نفس شما افزایش می یابد حتی اگر در فیسبوک مردم شما را دوست نداشته باشند.
  • بازی کردن با شخصیت ساختگی خودتان (بازی رایانه ای) اعتماد به نفس شما افزایش پیدا میکند.
  • یادگیری یک مهارت جدید اعتماد نقسی معادل زمانی که حقوق شما ۱،۵۰۰۰ دلاز افزایش یافته، به شما منتقل میکند.
  • درست نشتن به مرور باعث افزایش زیاد اعتماد به نفس تان میشود. کافیست هنگام نشستن قوز نکنید. (قبلا در این نوشته دلیل آنرا توضیح دادیم)

اینها مواردی بود از تایید اهمیت اعتماد به نفس توسط دانشمندان و تاثیرگذاری آن بر رفتار ما انسان ها.
اما نکته ای که شاید به آن توجه داشته باشید، تمام مواردی که گفته شده و در جاهای مختلف راجع به افزایش اعتماد به نفس منتشر شده به رفتار یا کاری مشخص محدود شده !

 

مارکوس گاروی

 

این یعنی به شما گفته میشود اگر این کار را انجام دهید، اعتماد به نفس شما افزایش پیدا میکند.
واقعا همینطور است؟… شما اگر از مشکل اعتماد به نفس رنج ببرید آیا با کمری راست نشستن پشت میز اعتماد به نفس شما تقویت میشود؟ من که اینطور فکر نمیکنم !

شاید با اینکارها اعتماد به نفس شما کمی افزایش مقطعی داشته باشد، اما پایدار نخواهد بود.
خب، نگران نباشید. ما اینجا برای شما عادات-ی برای افزایش اعتماد به نفس داریم، عاداتی که اعتماد به نفس شما را نه مقطعی بلکه به صورت بلند مدت افزایش میدهند.

آنچه تا به امروز باعث افت اعتماد به نفس شما شده، یک سری عادات نادرست بوده.
شما باید با عاداتی جدید آنها را جایگزین کنید. چه عاداتی؟ هرآنچه را که لازم دارید در ادامه این مقاله میخوانید…

در انتها ما یک چک لیست (Checklist) برای شما تهیه کردیم تا برای اینکه این عادات را در خودتان نهادینه کنید، هر روز تیک مربوط به کارهای مهمی که باید برای افزایش اعتماد به نفس تان در آن روز انجام داده باشید را بزنید.

 

آماده هجوم اعتماد به نفس بالا
در اعماق وجودتان هستید؟


مشاهده این محتوای اختصاصی فقط برای کاربران ویژه امکانپذیر است
  • ثبت نام اکانت جدید

    مدت اشتراک عضویت ویژه تان را انتخاب کنید :

    • یک ماهه
    • 20,000 تومان
    • 35 روز
    • 5 روز هدیه
    • سه ماهه
    • 49,000 تومان
    • 100 روز
    • 10 روز هدیه
    • شش ماهه
    • 89,000 تومان
    • 200 روز
    • 20 روز هدیه
    • یـک سالـه
    • 160,000 تومان
    • 390 روز
    • 25 روز هدیه

  • عضویت ویژه برای کاربران حرفه ای است :

    اعضای ویژه سوخت جت با تهیه حق اشتراک ماهیانه\سالیانه در کنار محتوایی که کاربران عادی رایگان دریافت میکنند، محتوایی بیشتر و اختصاصی تر دریافت میکنند مثلِ :
    • دانلود رایگان محصولات فروشگاه
      هر ماه حداقل یک پادکست به صورت رایگان برای اعضای ویژه قرار میگیرد – لینک
    • کلیپ خلاصه کتاب های پرفروش روز دنیا – لینک
      کتاب های پرفروش آمازون و نیویورک تایمز به زبان فارسی خلاصه شده و انیمیشین
    • سوخت جت هفتگی
       هر هفته تقریبا یک ویدیو یا فایل اختصاصی و سوپرایز – لینک
    • مقالات اختصاصی
      هر هفته سه مقاله ویژه در کنار 1000 مقاله آرشیو ـ لینک
    • فایل های ضمیمه دوره های صوتی
      (تمرین، کتاب و …) هر جلسه از سری دوره های #صفرتاصدویک – لینک
    • آرشیو پادکست های اختصاصی
      (بیش از 20 فایل صوتی اختصاصی) – لینک
    • تخفیفات ویژه فروشگاه
      برای خرید محصولات فروشگاه سوخت جت با قیمت استثنایی – لینک

  • مقالات قبلی که منتشر شدند : مقالات بیشتر از این نویسنده

    7 نفر دیدگاه شان را با ما در میان گذاشتید، نفر بعدی شما هستید :

    1. maryam.ba می گوید

      ازتون ممنونم شما بهترینید.

    2. nimaaml می گوید

      سلام من پروژه سوخت یک دویست روزه خریدم اما الان بعد سه هفته که وارد اکانتم شدم نميتونم از مطالب پروژه استفاده بکنم چراااا؟؟؟؟

      1. مدیریت وبسایت کارآفرینان جوان می گوید

        سلام دوست عزیز، لطفا از قسمت ‘تماس با ما’ پیگیری نمایید، همکارانم رسیدگی میکنند.

    3. Alirezalanjani می گوید

      با تشکر از سایت عالیتون
      نکته ای که خیلی از وقت ها بسیار واضح است اشتباهات ساده ی نگارشی در مقاله هاست که با یک بار خواندن متن میتوان آن ها را تصحیح کرد.امیدوارم که روز به روز پیشرفت کنید

    دیدگاه تان را ارسال کنید

    دیدگاه تان را با ما در میان بگذارید...

    ما به دیدگاه شما احتیاج داریم؛ پس بیایید دیدگاه و نقطه نظرات مان را با همدیگر به اشتراک بگذاریم تا یک اجتماع موفق از افکار برنده با همدیگر بسازیم.

    **‌به ازای هر یک دیدگاه سازنده، یک روز اشتراک رایگان پروژه سوخت جت دریافت کنید**