چطور عادت های خوب داشته باشیم؟ (و حفظ کنیم…)

3

 

انسان عادت ها را می سازد و عادت ها انسان را…
همه مان میخواهیم عادت داشته باشیم ورزش کنیم، عادت داشته باشیم کتاب بخوانیم، عادت داشته باشیم بهترین استفاده را از وقت مان ببریم، عادت داشته باشیم درست صحبت کنیم و هزاران عادت خوب که از داشتن شان پشیمان نمی شویم؛

اما چرا نمیتوانیم عادت های خوب را
به سادگی داشته باشیم؟

خب ساختن عادت، کار سختی است.
به سادگی ساختن یک خانه به کمک لِگو یا کشیدن نقاشی خورشید گوشه برگه نیست !
طبق تحقیقات روانشناسی، برای اینکه یک عادت در شما ایجاد شود، شما میانگین باید 66 روز آن کار مورد نظر را انجام دهید (یعنی اگر در روز 65-ام آن کار را انجام ندهید، مجددا از اول باید 66 روز انجامش دهید…) تا انجام آن کار تا آخر عمرتان تبدیل به عادت میشود.

حالا انتخاب با شماست؛
آیا این کارهایی که در طول روز انجام میدهید تا تبدیل به عادت شوند، باعث موفقیت و پشرفت شما میشود؟ یا باعث پسرفت و ضرر؟

ما معمولا در طول روز یک سری کارهای روزمره انجام میدهیم… خب تا اینجا همه مان به یک وجه مشترک داریم؛ تا اینکه مشخص میشود هرکسی چه کاری انجام میدهد و این کار تبدیل به چه عادتی میشود؟

مثلا شما میتوانید هر روز یک کار خیر برای یک نفر انجام دهید و بعد از مدتی این کار تبدیل به عادت شود و حس خوبی از زندگی داشته باشید.

یا میتوانید هر روز یک پاکت سیگار بکشید و سیگار کشیدن را تبدیل به عادت کنید و شش هایتان را در میانسالی از کار بیندازید (البته قبلا ایــنجـــا گفتیم چطور سیگار را ترک کنید…) به نظر شما کدام عادت ها باعث خوشبختی، باعث ثروتمند شدن و باعث موفقیت شما در زندگی میشود؟ کدام عادت ها شما را از افراد عام جامعه متفاوت میکند؟

اگر تصمیم گرفتید، عاداتی جدید و سالم در خودتان ایجاد کنید؛ باید به شما بگوییم که قرار است 66 روز سخت در پیش داشته باشید. یعنی به مدت دو ماه، کاری را (شاید) علارغم میل باطنی تان حتی مجبور باشید انجام دهید تا اینکه بعد از این مدت، بدون فکر کردن عادت داشته باشید آن کار را انجام دهید.

ایده جالبی است… اما خب کمی سخت است.
به خاطر همین است که تعداد افراد موفق، ثروتمند و بلندپرواز در دنیا اینقدر کم است ! شما میخواهید جزو کدام دسته باشید؟ عوام؟ یا اقلیت برتر؟ خب عادت هایتان مشخص میکند کدام دسته اید…

 

چارلز داهیگ نویسنده کتاب پرفروش «قدرت عادات»
چارلز داهیگ نویسنده کتاب پرفروش «قدرت عادات»

 

فقط اگر میخواهید به دسته اقلیت های خاص بپیوندید؛
ما در این مقاله هرآنچه برای داشتن عادات خوب و مثبت در خودتان لازم دارید، آماده کرده ایم !
5 تکنیک ساده (با پشتوانه علم روانشناسی) برای تغییر و ایجاد عادت های جدید در خودتان… که از آخرین راهکارهای علم روانشناسی و از برترین پروفسورهای دانشگاه های دنیا برای شما گردآوری شده…

برای یک زندگی جدید با عادت های جدید آماده اید؟ شروع کنیم :


مشاهده این محتوای اختصاصی فقط برای کاربران ویژه امکانپذیر است
  • ثبت نام اکانت جدید

    مدت اشتراک عضویت ویژه تان را انتخاب کنید :

    • یک ماهه
    • 20,000 تومان
    • 35 روز
    • 5 روز هدیه
    • سه ماهه
    • 49,000 تومان
    • 100 روز
    • 10 روز هدیه
    • شش ماهه
    • 89,000 تومان
    • 200 روز
    • 20 روز هدیه
    • یـک سالـه
    • 160,000 تومان
    • 390 روز
    • 25 روز هدیه

  • عضویت ویژه برای کاربران حرفه ای است :

    اعضای ویژه سوخت جت با تهیه حق اشتراک ماهیانه\سالیانه در کنار محتوایی که کاربران عادی رایگان دریافت میکنند، محتوایی بیشتر و اختصاصی تر دریافت میکنند مثلِ :
    • دانلود رایگان محصولات فروشگاه
      هر ماه حداقل یک پادکست به صورت رایگان برای اعضای ویژه قرار میگیرد – لینک
    • کلیپ خلاصه کتاب های پرفروش روز دنیا – لینک
      کتاب های پرفروش آمازون و نیویورک تایمز به زبان فارسی خلاصه شده و انیمیشین
    • سوخت جت هفتگی
       هر هفته تقریبا یک ویدیو یا فایل اختصاصی و سوپرایز – لینک
    • مقالات اختصاصی
      هر هفته سه مقاله ویژه در کنار 1000 مقاله آرشیو ـ لینک
    • فایل های ضمیمه دوره های صوتی
      (تمرین، کتاب و …) هر جلسه از سری دوره های #صفرتاصدویک – لینک
    • آرشیو پادکست های اختصاصی
      (بیش از 20 فایل صوتی اختصاصی) – لینک
    • تخفیفات ویژه فروشگاه
      برای خرید محصولات فروشگاه سوخت جت با قیمت استثنایی – لینک

  • در زمینه عادت ها، قبلا چند مقاله مهم منتشر شده که اگر هنوز نخواندید، این فرصت را از دست ندید :

     

    مقالات قبلی که منتشر شدند : مقالات بیشتر از این نویسنده

    3 نفر دیدگاه شان را با ما در میان گذاشتید، نفر بعدی شما هستید :

    1. ولی اله موسوی می گوید

      با سلام
      مطالب عالی و مفید هستن با تشکر از زحماتتان

    2. Mohammad123 می گوید

      در کتاب اثر مرکب و قطار کارآفرینی دارن هاردی نیز مطلالب خوبی در بازه ایجاد عادت اومده

    3. vakil می گوید

      سلام درج زندگینامه افراد کار افرین برای اعضا سود مند است بصورت کامل
      معرفی دوره های عملی وکاربردی حرفه ای برای ارتقا مهارت اعضا مفید است

    دیدگاه تان را ارسال کنید

    دیدگاه تان را با ما در میان بگذارید...

    ما به دیدگاه شما احتیاج داریم؛ پس بیایید دیدگاه و نقطه نظرات مان را با همدیگر به اشتراک بگذاریم تا یک اجتماع موفق از افکار برنده با همدیگر بسازیم.

    **‌به ازای هر یک دیدگاه سازنده، یک روز اشتراک رایگان پروژه سوخت جت دریافت کنید**