اگر تاکنون فکر می‌کردید که غلبه بر مشکلات کار سختی است هنوز این روش را یاد نگرفته‌‌اید

8

تابه‌حال شده ماشین خود را برای رفع مشکل به تعمیرگاه ببرید؟ حتماً هم پیش آمده که بعد از تعمیر دوباره با همان مشکل روبه‌رو شده‌اید، یا حتی وضعیت ماشین بدتر هم شده است. علت این اتفاق چیست؟

اگر زندگی خود را مرور کنید می‌بینید که وضعیت همین‌طور است. بارها با مشکلی روبه‌رو بوده‌اید و هرچه سعی در رفع آن می‌کردیم بدتر می‌شد. علت اصلی وقوع چنین وضعیتی را عدم شناخت صحیح از مشکل می‌توان اعلام کرد. آن تعمیرکاران ماشین متوجه نمی‌شدند که مشکل اصلی ماشین چیز و جای اشتباهی را دست‌کاری می‌کردند.

ساده‌ترین روش برای غلبه بر مشکلات
درست تشخیص دهید، درست آن را بنویسید

زمانی که شما در زندگی به مشکلی بر می‌خورید اگر نتوانید خوب آن را تشخیص دهید، هر راه حلی را که استفاده کنید قطعاً به بن بست برمی‌خورید.

در اینجا سراغ مرحله‌های می‌رویم که برای تمرین این روش به آن نیازمندیم.

» روش اول تشخیص مشکل

پس گام اول شما تشخیص مشکل است، برای این کار سعی کنید به ریشه‌ها برگردید. یعنی ظاهر اتفاق را نبینید. سعی کنید که متوجه شوید که این مشکل چطور به وجود آمده و از کجا نشاط می‌گیرد. اگر ریشه را پیدا کنید و آنجا را مورد مرمت قرار دهید. مشکلاتتان برای همیشه حل خواهد شد.(این متدولوژی ساده برای حل مشکلات در کسب و کار را هم حتما یاد بگیرید.)

بگذارید یک مثال بزنم. فرض کنید شما فردی هستید که در کسب و کاری که راه اندازی می‌کنید موفق نمی‌شوید، نحوه تشخصی می‌تواند به دو صورت باشد

  • تشخیص 1: شکست خوردم- بازار خراب است – مردم توان خرید ندارند
  • تشخیص 2: شکست خوردم- بازار خراب است – مردم محصول را نمی‌خرند – این شغل مناسب من نیست – عدم تحقیق کافی در آغاز کار

تعاریف نداریم، ما مردم ایران زمانی که با مشکلی مواجه می‌شویم در اولین فرصت به دنبال کسی می‌گردیم که مشکلات را گردن آن بی اندازیم و این فرهنگ از بالا به مردم جامعه تزریق شده. به‌هرحال ما سعی می‌کنیم یک مقصر پیدا کنیم. در این مدل تشخیص، شما یک تقصیر را به گردن مردم و بازار می‌اندازیم. البته شاید حرفمان درست باشد اما آیا همه مقصر آن‌ها هستند؟

اما در مدل تشخیص شماره 2 متوجه شده‌ایم که مردم خریدار نیستند. زمانی که عمیق‌تر این کار را برسی کردیم؛ دیدیم که ما از اول در شروع این کار اشتباه کرده‌ایم.

یک نکته مهم را در هر شکست به یاد داشته باشید، همیشه به دنبال آن نقطه‌ای بگردید که خودتان در آن مقصر هستید. آنجا نقطه اصلی شکست است. آنقدر شهامت داشته باشید که مسئولیت شکست را خودتان بر عهده بگیرید.

زمانی که این‌گونه فکر کنید مشکل را به درستی تشخیص خواهید داد و برای رفع آن می‌توانید راه حل‌های مناسب پیدا کنید. اما اگر بخواهید عناصر دیگری مانند بازار را دائماً به عنوان مقصر جلوه دهید. در شغل‌های بعدی هم با همین مشکل روبه‌رو خواهید شد.

» تمرین شهامت

بیایید یک تمرین جالب انجام دهیم، تمرینی که آزمون شهامت شما خواهد بود. 3 مشکل زندگی خود را در گذشته پیدا کنید. مشکلاتی که در آن زمان به گردن دیگران انداختید بعد برای آن یک چارتی ترسیم کنید که آخر به خودتان برسد. یعنی جای در دل ماجرا جستجو کنید که مقصرش خودتان باشید. جاهای خالی را پر کنید

 

مشکل: طلاق/ورشکستگی/تصادف ->………….->…………….->……………..->………………-> خودم

 

» روش دوم کشف مشکل

اما گاهی اوقات هست که مشکل ما یک مسئله نیست، گویی درون انبوهی از مسائل مختلف گیر کرده باشیم. از اول صبح تا شب هزاران فکر در سرما عبور و مرور می‌کند و گاهی فکر می‌کنیم که از ترافیک خیابان‌های تهران هم سنگین‌تر است.

زمانی که در این وضعیت هستید بهتری راه این است که تفکرات را از سرتان بیرون بکشید تا قابل رویت شوند، بعد بتوانید آن‌ها را ببینید و در مرحله آخر به فکر رفع مشکلات باشید. یک تمرین ساده و جالب را در این بخش به شما آموزش می‌دهیم تا بتوانید با استفاده از آن همه مشکلات را شناسایی کنید.

» تمرین کشف مشکل

یک دفترچه یادداشت کوچک که همیشه همراهتان باشد تهیه کنید، هر صفحه آن را به یک عنوان اختصاص دهید.

  1. کار
  2. خانواده
  3. درآمد
  4. همسر
  5. چاقی
  6. …..

انتخاب عنوان‌ها بر عهده خودتان است، این‌ها مسائلی هستند که شما روزانه با آن‌ها درگیر هستید. حالا در طول روز هر جا که فکری مربوط به این مشکل‌ها به سراغتان آمد، آن را در صفحه مرتبط با خودش بنویسید.

مثلاً اگر به دعوای دیشب با همسرتان فکر می‌کنید آن را بنویسید. هر کلمه‌ای را که در ذهنتان است بنویسید. مهم نیست که منطقی باشد. مثلاً اگر ترس از تصادف دارید بنویسید، اگر می‌ترسید خانه‌تان آتش بگیرد. نسبت به واژه‌ها احساس ترس یا شرم نکنید، درواقع هر کلمه‌ای که مدام در سر شماست و به یک کابوس در ذهنتان تبدیل شده را در بخش خودش بنویسید.

» در ضمن می‌توانید این مقاله را بخوانید تا به اهمیت نوشتن در زندگی پی ببرید.

اولین مزیت این کار این است که این مشکلات از ذهنتان کم کم خارج می‌شوند، صدای ذهن شما یاد می‌گیرید که دیگر بجای سر شما باید روی کاغذ بیایید و فقط در عرض یک هفته خواهید دید که چقدر فکرهای شما کم شده است.

حالا در آخر هر هفته دسته بندی‌ها را برسی کنید، ببینید کدام وزن سنگین‌تری دارند و مشکلات در آن بخش بیشتر است، این یک جمع بندی و راهنمایی به شما می‌دهد که متوجه می‌شوید کدام بخش زندگی شما بیشتر دچار مشکل است و نمی‌گذارد باقی بخش‌ها نیز درست کار کنند.

در هفته دوم سعی کنید زمانی که فکر را می‌نویسید علت را هم بنویسید. مثلاً وقتی می‌نویسید دعوا با همسر، اولین علتی که در ذهنتان هست را بنویسد.

این کار را یک ماه تکرار کنید و مدام دفترچه‌تان را در آخر هفته پایش کنید. بعد از یک ماه به صورت خود به خود وقتی نگاهی به دفترچه‌تان بی اندازید متوجه می‌شود که مشکلات اصلی زندگی شما چیست و در کدام بخش است. حالا که مشکلات را شناختید می‌توانید به راحتی برای رفع آن‌ها راه حل پیدا کنید.

 

» حواس ذهنتان را پرت کنید

نکته‌ای که باید به خاطر داشته باشید این است که همیشه نباید درگیر ذهنتان باشید، همیشه نیاز نیست دفترچه را کنار خود داشته باشید. سعی کنید حداقل روزانه چند ساعت حواس خودتان را پرت کنید.

بگذارید یک مثال جالب بزنم. اخیراً با یکی از دوستانم به سختی ملاقات کردم، از او پرسیدم که چرا این همه برنامه زندگی تو شلوغ است. مدام از این کلاس به کلاس بعدی، باشگاه، استخر، کار و….. اما جوابی که به من داد جالب و قابل تأمل بود.

او گفت که: من تنها زندگی می‌کنم، اگر خودم را با کارهایی این چنینی سرگرم نکنم مدام ذهنم شروع به فکر کردن می‌کند و در عرض چند ما دیوانه خواهم شد.

روانشناسان هم همین را میگویند. زمانی که شما مشغول به کار، تفریح و …. هستید ذهنتان مجبور است برای انجام صحیح آن کار تلاش کند و دیگر به چیزی فکر نمی‌کند. اما وقتی که یک لحظه بیکار شوید. تفکرات بیش از حد ذهنی شما شروع می‌شود و مشکلات یکی یکی به سراغتان می‌آید.

» آیا می‌دانستید که پرت کردن حواس بهترین راه ساخت یک اراده‌ی قدرتمند هم هست (این مقاله را بخوانید)

» شما چطور عمل می‌کنید؟

اما هر شخص یک گنجینه تجربیات واقعی است، فکر کنید که هزاران نفر بیایید و به شما بگویند که چطور مشکلاتشان را حل کرده‌اند. به نظر من این بهترین حالت است. پس بیایید از همین‌جا شروع کنید. از همین مطلب، شما که این مطلب را خواندید به در بخش نظرات به ما بگویید که چطور مشکلاتتان را کشف می‌کنید؟ چطور می‌فهمید که مشکل اصلی کجاست؟ اصلاً تا به حال خودتان را به عنوان مقصر ماجرای معرفی کرده‌اید؟

لطفاً نظرات خود را با ما و سایر خوانندگان در میان بگذارید تا راجع آن بحث کنیم.


اگر می‌خواهید مشکلات زندگی‌تان را کامل از پا درآورید حتما مقاله‌های زیر را هم بخوانید:

8 نفر دیدگاه شان را با ما در میان گذاشتید، نفر بعدی شما هستید :
  1. asa می گوید

    سلام. اغلب ادمها در مشکلات, به ویژه مشکلات تعاملات اجتماعی یا ارتباطات خانوادگی و دوستانه, قادر نیستن یا نمیخوان که سهم خود از دلیل مشکل بودن رو بپذیرن ! و اغلب دیگران رو مقصر میکنن.تنها چند درصد مردم در مشکلات پیش امده سهم خود رو هم میبینن و برای اون قدمی برمیدارن به ویژه در ارتباطات , واتفاقا این درصد کم جز ادمهای موفق و محبوب هسن.ممنونم

    1. مرتضی گودرزی می گوید

      دقیقا، موفقیت با پذیرش مشکلات رابطه مستقیم دارد

  2. مرتضی می گوید

    سلام
    من سعی می کنم مشکلات را به خودم نسبت دهم و سعی در پیدا کردن راه حل برای آن باشم.
    البته همه مشکلات هم به خود آدم برنمیگرده، ولی اینکه چه جوری به مشکل نگاه کنی خیله مهمه
    با نگاه متفاوت می تونی مشکل و تهدید را تبدیل به فرصت کنی البته برای این که این مهارت را یاد بگیری باید خیلی تمرین و مطالعه کنی
    با تشکر از شما
    راستی چندتا اشتباه تایپی تو متن بود،با رفع اونها این مقاله عالی تر خواهد شد.

    1. مرتضی گودرزی می گوید

      ممنون از دقتتون بله کاملا حرفتون صحیح هست

  3. Sajede می گوید

    ممنون از مقاله بسیار خوبتون
    من غالبا با حرف زدن با همسرم و درمیان گذاشتن مشکل با او سعی در حل آن و شناسایی مشکل اصلی می‌کنیم و اکثرا به نتایج خوبی می‌رسیم و تصمیمات بهینه‌ای می‌گیریم.. اما وقتی پای عمل درمیان می‌آید گویی آن حرف‌ها را به‌کلی فراموش کرده باز روز از نو و روزی از نو.. اما اغلب مشکلاتم با حرف زدن با یک فرد بی‌طرف حل می‌شه.

    1. مرتضی گودرزی می گوید

      بهتره بسته شاه کلید رو تهیه کنید در اون یاد میگیرید که چطور با طرف مقابل ارتباط موثری داشته باشید.

  4. ابراهيم دلف زرگاني می گوید

    عالي

    1. مرتضی گودرزی می گوید

      ممنون

دیدگاه تان را ارسال کنید

دیدگاه تان را با ما در میان بگذارید...

ما به دیدگاه شما احتیاج داریم؛ پس بیایید دیدگاه و نقطه نظرات مان را با همدیگر به اشتراک بگذاریم تا یک اجتماع موفق از افکار برنده با همدیگر بسازیم.

**‌به ازای هر یک دیدگاه سازنده، یک روز اشتراک رایگان پروژه سوخت جت دریافت کنید**